健康・体力づくり、介護予防、フレイル予防に！貯”筋”運動、はじめませんか？60歳以上の方、必見です！！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＜貯筋運動とは！？＞
「お金」は使わないと貯まりますが、「筋肉」は使うと年齢に関係なく維持・増加することができます。「貯筋」とは、加齢や不活動によって生じる筋肉の減少を運動することでくい止め、筋肉を身体に「貯めておく」という意味です。貯筋運動教室では、健康運動士・貯筋運動指導者の資格を保有した先生が、筋肉を貯める（貯筋）トレーニング方法を伝授します！
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

■実施日時：10月16日（水）～1月15日（水）の毎週水曜　全12回
※12月25日、1月1日はお休みです
午前10:30～11:30
■場所：第2ケアハウス恵泉　明石市大久保町大窪2818番地
■定員：先着15名　＊期間中の途中参加も可能
■募集対象：原則60歳以上（性別不問）、自分で歩くことが可能な方
■必要なもの：室内シューズ、体操しやすい服装（ジャージなど）
■指導者：平野憲子さん（健康運動指導士、貯筋運動指導者）
■参加費：1回100円　＊全12回の申込は1000円です
■主催：公益財団法人健康・体力づくり事業財団
■主管：NPO法人明石アクティヴスポーツ
■協力：社会福祉法人明石恵泉福祉会

■お申込み方法
「貯筋運動サテライト（恵泉）申込」と記載し、
①お名前（漢字）、②フリガナ、③性別、④年齢・生年月日、⑤郵便番号・住所、⑥電話番号、⑤FAX（お持ちの方）、⑥メールアドレス（お持ちの方）を以下の電話で伝えて申し込むか、FAXまたはメールに記載してお申込みください。

TEL：070-9055-1863
FAX：078-937-2811
MAIL：info-a@aas2012.com

お問い合わせ：NPO法人明石アクティヴスポーツ

この活動は、スポーツ振興くじの助成金を受けて行っています。