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健康・体力づくり、介護予防、フレイル予防に！貯”筋”運動、はじめませんか？60歳以上の方、必見です！！

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＜貯筋運動とは！？＞
「お金」は使わないと貯まりますが、「筋肉」は使うと年齢に関係なく維持・増加することができます。「貯筋」とは、加齢や不活動によって生じる筋肉の減少を運動することでくい止め、筋肉を身体に「貯めておく」という意味です。貯筋運動教室では、健康運動士・貯筋運動指導者の資格を保有した先生が、筋肉を貯める（貯筋）トレーニング方法を伝授します！
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■実施日時：10月1日（土）～12月24日（土）の毎週土曜　全12回
※10月22日（土）はお休みです
午前10:00～12:00
■場所：ゆめのもり保育園　明石市大久保町八木193-3
■定員：先着30名　＊期間中の途中参加も可能
■募集対象：原則60歳以上（性別不問）、自分で歩くことが可能な方
■必要なもの：室内シューズ、体操しやすい服装（ジャージなど）
■指導者：東間賢一さん（健康運動指導士、貯筋運動指導者）
■参加費：1回200円　＊全12回の申込は2000円です
■主催：公益財団法人健康・体力づくり事業財団
■主管：NPO法人明石アクティヴスポーツ
■協力：社会福祉法人夢の杜福祉会、ゆめのもり保育園

■お申込み方法
「貯筋運動教室申込」と記載し、
①お名前（漢字）、②フリガナ、③性別、④年齢・生年月日、⑤郵便番号・住所、⑥電話番号、⑤FAX（お持ちの方）、⑥メールアドレス（お持ちの方）を以下の電話で伝えて申し込むか、FAXまたはメールに記載してお申込みください。

TEL：070-9055-1863
FAX：078-937-2811
MAIL：info-a@aas2012.com

お問い合わせ：NPO法人明石アクティヴスポーツ

この活動は、スポーツ振興くじの助成金を受けて行っています。

明石アクティヴスポーツでは、9月11日（日）に、「スポーツで創る地域共生社会　みんなでモルックフェスin明石」を開催します。第1部の体験会では、「明石モルック倶楽部」のメンバーが、初めての方にルールやコツを教えながらモルック体験を行います。第2部は、みんなで試合しましょう！
今話題のモルック！みんなでやりましょう！！

参加申込はこちらから！https://forms.gle/q8Cgmg5qx1Pj4nC59

公益財団法人ユーハイム体育・スポーツ振興財団　助成事業
「スポーツで創る地域共生社会　みんなでモルックフェスin明石」

■開催趣旨：
「モルックの普及・振興と、モルックを通じた地域共生社会の実現」
これまで、地域共生社会の実現に向けて、子ども、高齢者、障がい者等がみんなで一緒に楽しい時間を過ごすことができるスポーツイベントの開催を検討してきました。そのような中、モルックは、動作が簡単であるため誰でも実施でき、かつ反復練習により技術向上が可能であるため継続して楽しむことができます。また、シンプルなルールの中に適度なゲーム性があり、作戦を考えるなど戦略思考によりさらに深く競技を楽しむことができるスポーツです。
そのような競技特性があることから、競技中も、参加者同士がモルックを共通の話題にしてコミュニケ―ションを取ることができ、モルックを通じて参加者同士の相互理解を深めることにつながり、そこで参加者同士の新たなコミュニティを生むこととなり、参加者にとって、家庭でも仕事場でもない第三の居場所（サードプレイス）になると考えられます。
今大会を通じて、一人でも多くの方がモルックの楽しさを知り、継続して競技をするようになり、結果としてモルックが普及することを目的として、本大会を開催します。

■日程：　第1回　2022年9月11日（日）10:00～17:00　＊第2回は2023年3月に開催予定
【集合・受付】9:30
【開会式】9:50～
【第1部 モルック体験会】10:00～12:30
【第2部 競技大会「明石CUP」】13:30～16:00

■会場：　大久保浄化センター屋上広場（明石市大久保町八木743）
→八木双葉グラウンド（大久保浄化センター東隣）に変更となりました

■対象：　モルック経験者、モルック未経験者・初心者（子ども、高齢者、障がい者含め誰でも参加可）

■参加人数：　先着50名　＊申込締切：9月4日（日）

■参加費：　18歳以上500円、18歳未満無料

■プログラム：

【第1部　モルック体験会（10:00-12:30）】
未経験者や初心者と経験者の3名で1チームを作り、経験者による指導・アドバイスのもと、試合を行いながらルールの理解や「コツ」をつかんでいきます。8コート設置予定で、1コート2チーム6名で使用しながら体験・練習を行います。まずはドンドン投げてみて、コツをつかみましょう！

【第2部　競技大会「明石CUP」（13:30-16:00）】
参加者のうち、希望者で大会を開催します。第1部でコツをつかんだ未経験者・初心者のみなさんもぜひ参加してください！初心者でも、経験者に勝つ可能性があることがモルックの魅力の1つです。 大会に参加しない方も、経験者のプレーを見たり、第1部でチームメイトだった方を応援しましょう！

■参加申込：　以下の申込フォームより申込んでください。
https://forms.gle/q8Cgmg5qx1Pj4nC59

主催：特定非営利活動法人明石アクティヴスポーツ、明石モルック倶楽部

本イベントは、公益財団法人ユーハイム体育・スポーツ振興財団助成事業として開催します。