明石アクティヴスポーツでは、3月4日（火）より、明石市藤江で、60歳以上対象の「体操クラブ」を新たにスタートします。「認知症予防体操」や、2月まで実施した「貯筋運動」を実施します。
健康体力づくり、介護予防、フレイル予防に！ぜひ、ご入会ください！
明石アクティヴスポーツ 体操クラブ（藤江）
■活動日： 隔週火曜日（第1、第3） 13:30～14:30（60分）
■会場： スマイルスポーツ卓球場（〒673-0044 明石市藤江1058ｰ1）
■対象： おおよそ60歳以上の方
■指導者：
平野 憲子先生 ／ 健康運動指導士・貯筋運動指導者
健康づくりをサポートする運動指導者です。個々人の心身の状態に応じて、安全で効果的な運動プログラムの作成および指導・支援を行います。生活習慣病や解剖学などを修めています。
■活動プログラム：
●貯筋運動
「貯筋」とは、加齢や不活動によって生じる筋肉の減少を運動することでくい止め、筋肉を身体に「貯めておく」という意味です。本クラブでは資格を保有した先生が、筋肉を貯める（貯筋） トレーニング方法を伝授します！
●認知症予防体操（科学的根拠に基づく体操）
この体操は座っていてもできる運動で、一つ一つの動きは簡単ですが、それらを組み合わせることによって難易度（複雑さ） が変わります。複雑な動きができたら、楽しく達成感があり、その複雑さが認知症予防にもつながります！
■お申込み・お問い合わせ
TEL：070-9055-1863
本活動は、「スポーツ振興くじ」助成を受けて開催します。
